근력운동 다이어트 효과, 그 시작은 체중계가 아니라 지방세포 안에서 나타납니다. 브라질 캄피나스 주립대학교(UNICAMP) 연구진은 저항운동을 딱 일주일만 시켜도 지방세포의 화학적 성질이 달라진다는 사실을 확인했습니다. 이때 몸무게는 전혀 줄지 않았습니다.[1] 근력운동 다이어트 효과, 체중이 그대로일 때 의심하게 되는 이유 많은 사람이 몇 주 안에 체중계 숫자가 줄기를 기대하며 근력운동을 시작합니다. 눈에…

영국에서 9만 5,559명을 최장 9년 가까이 추적한 대규모 연구에서, 렘수면 시간이 많을수록 치매와 심부전을 포함한 83가지 질병의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이 글에 나오는 숫자 두 가지 위험비(HR) — 한 집단의 질병 위험이 다른 집단과 얼마나 다른지 보여주는 값입니다. 위험비 0.54는 렘수면이 많은 집단에서 그 병에 걸린 비율이 비교 집단의…

롱코비드 브레인포그, 즉 롱코비드를 앓고 난 뒤 머리가 멍하고 집중이 안 되는 증상을 겪는 사람이 많다. 그런데 이 증상을 뇌 영상에서 직접 확인한 연구는 그동안 드물었다. 캐나다 토론토 중독정신건강센터(CAMH) 연구팀이 롱코비드 환자 24명의 뇌를 PET로 촬영해, 도파민을 내보내는 신경 말단이 줄어든 것을 확인했다. 2026년 9월 21일 국제학술지 eBioMedicine에 실린 결과다.[1]…

손목터널증후군 운동, 손과 손목에 저림·무감각·통증이 있을 때 병원에서 가장 먼저 권하는 방법이다. 2026년 8월 국제학술지 Clinical Rehabilitation에 실린 무작위 임상시험은 이 운동이 실제로 어떻게 작용하는지 초음파로 직접 확인했다[1]. 결과는 예상과 달랐다. 운동을 한 사람들은 증상이 뚜렷이 줄었다고 답했지만, 신경과 힘줄 조직 자체는 거의 변하지 않았다. 이 글에 나오는 용어 손목터널(수근관)…