나이가 들며 근육량과 근력이 서서히 줄어드는 근감소증은 노인의 신체 기능과 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 노인 건강 문제다. 사우디아라비아 프린스 사탐 빈 압둘아지즈대 연구팀이 근감소증 노인 652명을 포함한 12편의 무작위 대조 임상시험을 종합 분석한 결과, 저항운동을 포함한 운동 프로그램이 손과 다리의 근력, 보행 속도, 균형 능력을 모두 유의하게 개선시킨 것으로 나타났다.…