운동과 기분, 기억력이나 사고력이 눈에 띄게 좋아지기 한참 전부터 먼저 움직이는 것으로 나타났다. 런던 킹스칼리지 연구팀이 45~65세 건강한 성인 52명을 3개월간 추적한 뉴로핏 시험에서, 기대했던 인지 기능 개선은 나타나지 않았지만 기분 개선은 예정대로 나타났다. 국내에서도 중년기 정신건강과 인지 저하에 대한 관심이 높아지는 가운데, 이번 연구는 운동을 시작했을 때 어떤 변화가…

통곡물 효능, 인구 집단을 추적한 연구에서는 오래전부터 심장 건강과 연결돼 왔지만 정작 임상시험 결과는 엇갈려 왔다. 임상시험 87건, 참가자 6,500명 이상을 모아 분석한 새 메타분석이 하루에 얼마나 먹어야 효과가 나타나고 어느 지점에서 효과가 정체되는지를 처음으로 구체적인 숫자로 제시했다. 한국에서도 흰쌀밥과 흰 빵 중심의 식습관이 여전히 흔한 만큼, 하루 섭취량 기준이…

뇌 노화, 적어도 쥐 실험에서는 이름도 낯선 단백질 하나가 열쇠를 쥐고 있는 것으로 나타났다. 중국 샤먼대 연구팀은 시상하부의 한 영역에서 메닌이라는 단백질이 나이가 들며 줄어든다는 사실을 확인했고, 이를 되살리자 노화의 여러 징후가 동시에 되돌아갔다. 2026년 9월까지 이어진 후속 연구는 이 단백질이 기억력 저하, 피부 노화, 골밀도 감소를 잇는 하나의 공통…

저항운동 능력을 높이는 데 초콜릿 냄새를 맡는 것만으로 충분하다는 다소 뜻밖의 연구 결과가 나왔습니다. 2026년 9월 15일 국제 학술지 『Frontiers in Physiology』에 실린 연구에 따르면, 저항운동 전과 세트 사이에 초콜릿 향을 맡은 남성들은 힘들다는 느낌이 더 커지지 않은 채로 반복 횟수를 눈에 띄게 늘렸습니다. 이 글에 나오는 용어 세 가지…

김치 유산균이 몸속 나노플라스틱을 밖으로 내보내는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 한국의 국가 연구기관인 세계김치연구소(WiKim)는 김치에서 분리한 유산균 한 종이 장 환경과 비슷한 조건에서 나노플라스틱과 결합해 몸 밖으로 배출되도록 돕는다는 연구를 2026년 9월 17일 국제 학술지 『Bioresource Technology』에 발표했습니다. 이 글에 나오는 용어 세 가지 나노플라스틱 —…