허리 펴고 앉으세요. 거북목에 가장 흔히 붙는 조언이자, 가장 잘 듣지 않는 조언입니다. 머리를 어깨 위에 붙들어 두는 근육은 누가 자세를 지적했을 때 우리가 힘을 주는 그 근육이 아니기 때문입니다. 2024년과 2025년의 임상 근거는 훨씬 구체적인 곳을 가리킵니다. 목 앞쪽 깊은 곳에 있는 굽힘근을 훈련시키는, 작고 느리고 거의 눈에 띄지…