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    단백질 하루 섭취량, 50세 이후 체중 1kg당 0.8g으로는 부족한 이유

    성인 단백질 권장량으로 알려진 체중 1kg당 0.8g은 부족하지 않을 최소선으로 정해진 숫자입니다. 근육을 지키기 위한 기준이 아닙니다. 쉰 살을 넘긴 몸에는 이 목표가 맞지 않는다는 근거가 계속 쌓이고 있습니다.[1] 전문가 그룹들이 제시하는 값은 건강한 고령자 기준 1kg당 1.0~1.2g이고, 아프거나 영양 상태가 나쁘면 더 올라갑니다. 그런데 실제로 이 선에 닿는 사람은…